Карта сайта

Доставка в г. Новосибирск

по предоплате минимум 20%

получение на складе ТК GTD

ул. Толмачевская 33/2



 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Симптомы нехватки белка

Симптомы нехватки белка

02.05.2019

В период популярности высокобелковых и низкоуглеводных диет довольно странно слышать о дефиците белка. Но ты удивишься, узнав, сколько людей испытывает его! Белок очень важен для организма: он помогает наращивать и восстанавливать мышцы, нормализует уровень сахара в крови, влияет на вес и настроение. И вот как понять, что его не хватает.

НЕСМОТРЯ НА ТРЕНИРОВКИ, С ЖИВОТА НЕ УХОДИТ ЖИР

После тренировок с весами мышцы должны расти. Если белка не хватает, они не растут и в других частях организма ничего не меняется. Исправить это помогут белковые коктейли.

ХОЧЕТСЯ САХАРА И УГЛЕВОДОВ

Если в рационе мало белка, тянет на сладкое. Постарайся есть больше мяса и рыбы.

СОХНЕТ КОЖА

Это один из признаков нехватки белка, который также выражается в ухудшении состояния волос и ногтей.

ГОЛОД БЫСТРО ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Углеводы перевариваются быстрее белков и жиров, и тебе раньше хочется есть. А в

от если добавить белок, голод долго не вернется.

ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ УСТАЛОСТЬ

 

Углеводы провоцируют ее, а белок способствует активности. Стоит провериться на железодефицитную анемию.

ВОЛОСЫ СТАЛИ ТОНЬШЕ

Еще одно следствие недостатка белка в рационе. Нужные аминокислоты содержатся, например, в рыбе и авокадо.

ТЫ ХУДЕЕШЬ, НО ОДЕЖДА ПО РАЗМЕРУ

Ты теряешь мышцы, а не жир. И значит, белка точно не хватает.

Симптомы нехватки белка
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
06.09.2019

Суть хорошей тренировки спины заключается лишь в разнице нескольких сантиметров. Отличные тренировки на спину помогут создать широкую, объёмную, V-образную фигуру, которая не только впечатляюще выглядит, но и крайне важна для правильной симметрии фигуры.

14.10.2016

Суть подтягиваний, которые действительно раскачают твои широчайшие, кроется в правильной технике. Сводится она к тому, что подтягиваться следует не силой рук, сокращая бицепсы, а силой мышц спины.

05.01.2016

Мышцы любят необычные виды нагрузок. Единственное "НО". Эта техника - продвинутая, так что её следует использовать с умом, чтобы избежать перетренированности.

Заказать обратный
Звонок

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК